Power Plate Training ist ein hoch intensives Ganzköper Krafttraining, verstärkt durch feine Vibrationen. Ähnlich wie beim EMS-Training wird insgesamt 20 Minuten funktionell trainiert. Mittels Multi-Dimensionaler Schwingungen zwischen 30 Hz- 40Hz werden nahezu 100% unserer Muskelfasern aktiviert. Hier wird ein Muskeldehnreflex ausgelöst, der zu einer Reflexaufschaltung und somit zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt.
Der Körper reagiert reflektorisch auf diese positiven Schwingungen, wodurch besonders die Tiefenmuskulatur in den Beinen, Bauch, Armen und Rücken, bis hinauf in die Schulter aktiviert wird. Die angesprochenen Muskeln kontrahieren bis zu 2.400 mal pro Minute, was sehr intensiv ist. Bei Muskel- und Rückenverletzungen können die Vibrationen den Heilungsprozess unterstützen und helfen die Regenerationszeit zu verkürzen.
Auf der Power Plate mit der Station kannst du, wann immer du möchtest, trainieren. Dein virtueller Personal Trainer erwartet Dich dort per Touchscreen und absolviert mit dir gemeinsam das von mir individuell auf dich zugeschnittene Trainingsprogramm. Egal ob du deine sportliche Leistung verbessern – oder deine Figur formen möchtest, oder Gesundheitliche Aspekte wie Rücken, Osteoporose, Entspannung etc. im Vordergrund stehen.
Vorteile:
- Hat nachweislich einen positiven Effekt auf die Muskelkraft und Muskelmasse
- Hat nachweislich einen positiven Effekt auf das Hautbild (Cellulite)
- Steigert nachweislich die Hautdurchblutung
- Hat nachweislich einen positiven Effekt auf das Körpergewicht und das viszerale Fettgewebe
- Hat nachweislich einen positiven Effekt auf die Knochendichte
Was Sie mit Power Plate erreichen können:
- Verbesserung der Kraftfähigkeiten
- Verbesserung von Beweglichkeit
- Verbesserung des Stoffwechsels
- Aufbau von Tiefenmuskulatur
- Beauty Effekte / Anti-Cellulite
- Muskelstraffung
- Anti-Aging
- Relaxing / Massage
- Verbesserung von Koordination
- Osteoporoseprävention
- Therapie
